Planalto Central

Amanhã e depois estarei em Brasília !
Correndo atrás dos projetos pra nossa City ...
Trampando, trampando, trampando.
Mais uma semana de treinos meia boca ...
Em setembro, preciso mudar o ritmo !

Deferico - Timão Ê Ô

Chega Deferico no Timão ... O quase Messi veio fortalecer o Todo Poderoso Timão.
Timãoooooooooooooooooooooooo, Timãoooooooooooooooooo

Raul Santos Seixas

21/08/2009 - 20 anos da morte do Mito ...
Muitas homenagens e comemorações nesse findi !
Nunca se vence uma guerra lutando sozinho ...

F1 - A Esperança é a Última que Morre ...

Cinco longos anos se passaram ... E ...
Rubinhoooooooo e Sambadinhaaaaaa de novo ... Muito "Massa" !
O cara é persistente, gente boa pra caramba e merece ...
Não vi a corrida, mas foi muitooo boa notícia. Agora é só esperar o título no fim do campeonato ... Sonhar não custa nada !
Vai ser a melhor Zebra de todos os tempos ... Vamos Torcer !

TVB

Eu, Fred, Xina, Marcelo e Nô ...
Corremos hoje os 10k da TVB em Campinas ...
Provinha massa, tempo bom, mta subida ! Valeu correr 10 de novo, me arrastando, mas valeu ...
1 h 04 m. (Tartaruuuuuuuuuga).
16.00 hs. tem natação no CC, quem quiser, só colar !

Presidente

Governador José Serra esteve hoje em Americana ...
Assinando convênio com o Prefeito Diego De Nadai para ampliação e reforma do Hospital Municipal ...
Booooaa, tamo trabalhando !!!

Suspensão

De domingo até hoje sem treinar ...
Frio, preguiça, cansaço, um monteee de reuniões, e muito, muito, muitoooo trabalho ...
Nem tudo é como a gente quer ! Mas tá valendo ...
Amanhã é outro dia, vamos ver.

Abílio

Fala Negada ...
Hoje entrou no ar o site do Abílio Diniz ...
Esportes, Lições de Vida, Economia, Família, Experiências !
Bemmm legal, já tinha lido o livro dele e é bem louco ...
Um cara que sabe ganhar, perder e reconhecer os erros (muitos por sinal).
Vale a pena ...

80tinha

Sábadão 80 km de pedal, tempo bom, clima agradável ...
A noite baile da OAB !
Nem preciso falar q domingo o treino ficou comprometido, ou melhor, sem treino.
Feliz Dia dos Pais ... Para todos ...
Especialmente para meu Vô Raymundo e para o Tio Jorge !

15 anos sem Mussum

Cacild´s ... Qto temp´s ! (do nick do mané do Wiliam meu primo)
Com certeza, vale a lembrança e a citação !

Invitation ...

Domingão 9 da matina treino de corrida no Jardim Botânico em Americana !
Triaction, Wiliam, sua trupe e eu provavelmente (Tem baile da OAB sábado) ...
Vamos lá negadaaa ...

Domingão 9 da matina treino de corrida no Taquaral em Campinas !
RM, Rosana, Vanessa e mais um monte ...
Vamos lá negadaaa ...

2 boas dicas de treino pra quem é vagal igual eu e não treina sozinho ...

Pedalzinho

35 de pedal agora pouco no fim de tarde ...
Clima muuuuuuito agradável e uma galera pedalando !
Foi um girinho bom.

"Corinthians Paulista do Meu Coração"

Recado a Porcada, Bambizada e Afins:
O Timão está em merecidas férias ...

Trintinha ...

Hoje cedo fiz um treininho de bike, normalzinho, de meio de semana !
Comecei na Unisal e terminei no velódromo ... onde tava o Nô, Marcão, Lodd, Chupisca, Max e Laerte ...
Foi baum, 30 km de giro. Valeu ...

Simulado 02/08/2009

Domingão, Tempo Bom ...
Simuladão no Centro Cívico e no Velódromo ...
Galera fez 30 min de swin, 45 min de bike e 30 min run !
Foi muito legalll, muita gente e o clima colaborou ...
Eu fiz 2.100 de swim e 50 min correndo solto (aliás, bem solto, quase me arrastando).
Mas foi uma manhã de domingãoo mto massa !!!
Parabéns Wiliam q agilizou a galera, é a Triaction se consolidando ...
Falei !!!
(em breve fotinhos do treino se a galera me encaminhar)

Metamorfose

O short triathlon do Niltinho (Brotas) mudou para dia 30/08/2009. Só para avisar a galera ...

Next ...

Retornando aos Tri´s (último foi o Internacional de Santos), vou para o Short do Niltinho dia 16/08 em Brotas.
Prova boa, barata, perto de casa e só tem brothers ... Vale a pena !
Fica a dica ...

Treino 01/08/2009

Saí para um pedal hoje, com uma galera bemmm mais forte q eu ...
Fred, Carlinhos M., Zelão, Carlinhos P., Ávila, Marcelo ...
Fomos para a Bandeirantes, não aguentei a galera, o q era óbvio.
Fiz 70 km para 30 de média, não foi de todo mal ...
Amanhã tem simulado ... Quem quiser, só colar ....

Tá no Ar ...

Aqui é para expor, falar, se divertir, arrotar, criticar, zoar, suplicar ...
Esportes, Variedades, Idéias, Verdades, Vontades !!!
Bóra ?!