Quase 40

Pedalzinho bom agora pouco ...
Tirando a ventania !
Eu, Carlinhos, Zelão, Marcelo e + 3 ...
Quase quarentinha, no girinho, cadenciado !

Domingão

Manhã ensolarada !
Eu e o Fredinho mandamos um longão na terrinha do Ávila !
Treininho com estrutura, geladeirinha, gatorade, fruits, powergel !
Fiz 15 km de trotinho e 1000zinho de swin depois pra relaxar e tirar o bronze de escritório ...
Treinão show ...
Q venha a Meia da Track, do jeito q dá ...

Oração

Preces para um brother querido ... Vai fazer falta demais !

F1

Rubinho mais ou menos, mas tá bão !

Megaramp

Bob dando show de novo ...
E Pedrinho mulekinho atirado !
10.000 pessoas no Anhembi, mtoo legal ...

Timão

Bambi Impedido não conta ...
Resultado Injusto e Porco Campeão, pelo jeito, aff !
Bolota voltando em alto estilo e jogando mtaa bola, Bora Libertadores ...

"So"

Mais uma semana de treinos esporádicos e indiciplinados, mas tá valendo ...
6ª 2000 zinho de natação, logo cedo ...
Hoje, depois da pós 30 tinha de pedal na Unisal, fim de tarde bem legal ...
Amanhã uns 15 ou mais de corrida para tentar sofrer menos na Meia da Track semana q vem em Cps !
Vamô lá ...

Dicas do Findi

De volta as pistas e ao blog ... Segue as dicas do findi:
Megaramp em São Paulo, Show, Bob Burnquist e Pedro Barros ! No Anhembi ...
www.megaramp.com
Galera da corrida e do tri, tb tem evento bemm legal:
www.runningshow.com.br
Depois do longão de domingo cedo, boa pedida ! No Ibirapuera ...
Bem q o Marião podia mandar o X Games em Americana, vou reinvindicar !!!
Boua ...

Média Paulista

Rolou hoje etapa da Média Paulista em Sbo ...
Fomos lá assistir ... Percurso pesado ! Galera atacando ...
Não vi quem ganhou ... mas tava show !
Tb rolou Campeonato de Pista no Velódromo sexta e sábado ...

12 km

Domingão gostoso para treinar, fiz 12/13 km em 1 hora e vinte, devagarzão ...
Camilinha fez 6 ! Fora o tombo ...

Quatrinho

4x1 não merecia, mas foi de matar, aff
Tá certo q o Timão tá de férias, mas 4 é fueda !
Baum, ram q ram ...

Cinquinho

5 quinho agora cedão só pra começar bem a semana e pilhar o dia ...
Calorzão ajuda a espantar a preguiça hein ?!

Galera Domingão em Ilha Bela

Feliz Aniversário

Feliz aniversárioo pra vc moree ...
Parabénsss

Travessia Ilha Bela - São Sebastião

Sábado: Pousada Meia Boca reservada pela Net, outra Pousada reservada q não aceitava cartão e no fim, depois de mto stress e perrengue, hotelzinho top ...
Domingão, solll, dia lindoo e a travessia foi bemm legal, encontrei uma galera q não via faz tempo, e conhecí outra galera ...
Eu, Camila, Marcão, Mari, Pedro, Larissa, Samir, Murilo, Ricardo ... Mtoo show !
Ah, o Marcão mandouu bem no restaurante ! Rangaço !
Não tinha 3,5 km nem ferrando, mas nadei 43 min, ngn sabe direito qto tinha ...
Apesar de mtoo legal a organização foi péssima !

Us Open

Del Potro x Federer ...
Na buena, o Nadal tomar de 3x0 é micaço ...

F1

Parabénss Rubinhooo, Brasil no lugar mais alto do pódio ...

Double Drink

De manhã: 2 mil de natação, com 12 tiros de 100 mts. c/ média de 1´25``
A tardinha: 1 horinha de trote, com direito a sobrar para o Geléia e o Maurício.
Mas valeu, fiz um voluminho de leve !
Fim de semana, Travessia Ilha Bela ...
Nóisss

Fanfarrão

Na Buena, Nelsinho Piquet é um fanfarrão, pau mandado, anti desportista ...
O pai era treta ... O mlk um mané ...

Dica do Findi

Fica aí a dica do findi ...
Já fui uma vez e é bemmm legal ...
www.adventurefair.com.br, nada de expecional, mas um rolêzinho diferente e batuta para o findi !

Travessia Ilha Bela-São Sebastião

Domingão vou nadar a Travessia Ilha Bela São Sebastião ...
Vai eu e o Marcão Z. (E Camilinha de Staff).
Tirando o pedal meia boca e a corrida péssima, minha natação até q é meno male !
3,5 km ... Show de bola, se sair sol vai ser demaisssssss ....
Ah, nem convido q já eram as insc. !

40´ - 40 km

Ontem 40´ tinha de trote ...
Hoje 40 tinha km de pedal ! Tá valendo ...
A chuva tá atrapalhando os treinos da matina !
Vamos ver se amanhã rola natação ?!

Perfect

Mais uma rodada das eliminatórias perfeita ...
Um saco do Brasil e um nabo dos Miguelitos !

Parabéns, Parabéns, Parabéns ...

Parabéns 1. Atrasado mas tá valendo ... Muitooooo massa enfiar 3 X 1 nos hermanitos (Sem falar que a cara do Maradona foi a melhor ... ), bommm, Carlitos só é top mesmo no Timão.
Parabénss 2. pra galera q desfilou 7 de Setembro, nosso País tá precisando mesmo de um pouco mais de Amor a Pátria !
Parabéns 3. Pra Guarda Municipal de Americana, o desfile tava muito show e o fim de semana cheio de trampo, melhor ainda ... Só elogios !

Deus ajuda quem cedo madruga ...

Saí para um pedalzinho hoje sossegadinho as 6.10 da matina !
As 6.40 hs a chuva engrossou e voltei pra casa ...
Deu pra fazer 20 kmzinho de girinho ...
Quem ia sair as 6.30 nem saiu, fica pra amanhã ...
Valeus

New Odess Lake

Hoje a tarde, solzão, tempo bom ...
Eu, Willian, Marcão Z. e Rudão mandamos 40 minutinhos de natação no lago em Nova Odessa ...
O Panga do Diogo chegou no final pra comer banana.
Treininhooo Muitooo Massaaa ...
Marcão lançou a idéia de nadar em Ilha Bela no findi, 3,8 km.
E Wiliam um pouco mais exagerado lançou de nadar a 14 Bis em Nov. Só 24 km !
Vamo vê ...

10 K

10 K hoje no Jardim Botânico ... solto !
Uma galeraa, Triaction ...
Amanhã, nataçãozinho no lago !

Apenas ...

35 minutos de trotinho !
Lesmaaa ...
Não sei não hein ... vamos do jeito que dá ...

Swin

Natação amanhã 6.30 hs no Centro Cívico ...
Só colar !

Corinthians 99 Anos

99 de Alegrias, Glórias e Tradição ...
Parabéns Corinthians ...
Rumo ao Centenário !