Pedalzinho Fim de Tarde

Pedalzinho Baumm no velódromo com a galera do ciclismo.
Muitoo ventoo ...
40 km de distância, pra quem não tem mto saco em ficar lá girando, tá mais do que bom !
No pelotão, o treino passa rápido ...
(Marcão Z. de P3 Zero Bala)

Treininhos

Quarta 12 km de corrida com o Dú ...
Quinta Day Off.
Sexta 30 km de pedal ... Girinho logo cedo.
Sábado 10 km de corrida.
Hoje 108 km de pedal, na buena na Bandeirantes, sozinho ... Ruim de ir domingo é ir sozinho !
Mas foi um treinão (pra mim um treinão), dolorido, sol, um pouco de vento ... Mas treinão !
Virando gente grande de novo ! Avánte ...

Disciplina, Disciplina, Disciplina

Mais 2 ou 3 semanas de disciplina (igual a essa) acho que rola de fazer o Meio Iron ...
Vamos ver !

Troféu Brasil

Rolou hoje cedo a 5ª Etapa do Troféu Brasil de Triathlon em Santos ...
Não sei quem foi pra lá (o mané do Diogo sei q foi q veio buscar a roupa de borracha em casa), não sei quem ganhou e não sei como foi ...
Blogueiro massa hein ... Enche vcs de informações ! huahauha

Latino Americano de Bicicross

Nesta 6ª e Sábado rolou o Latino Americano de Bicicross em Americana ...
Top, a pista agora é Classe A !
Parabéns a Aladin (brodaço que trampou um monte) e Cia ... Prefeitura (todas Secretarias), Mario Antonucci e Davlin q levou a prova !

We Are Come Back !

Disciplina nos treinos, indisciplina no Blog ...
Mas tá valendo, estamos aí de volta !

Quase 40

Pedalzinho bom agora pouco ...
Tirando a ventania !
Eu, Carlinhos, Zelão, Marcelo e + 3 ...
Quase quarentinha, no girinho, cadenciado !

Domingão

Manhã ensolarada !
Eu e o Fredinho mandamos um longão na terrinha do Ávila !
Treininho com estrutura, geladeirinha, gatorade, fruits, powergel !
Fiz 15 km de trotinho e 1000zinho de swin depois pra relaxar e tirar o bronze de escritório ...
Treinão show ...
Q venha a Meia da Track, do jeito q dá ...

Oração

Preces para um brother querido ... Vai fazer falta demais !

F1

Rubinho mais ou menos, mas tá bão !

Megaramp

Bob dando show de novo ...
E Pedrinho mulekinho atirado !
10.000 pessoas no Anhembi, mtoo legal ...

Timão

Bambi Impedido não conta ...
Resultado Injusto e Porco Campeão, pelo jeito, aff !
Bolota voltando em alto estilo e jogando mtaa bola, Bora Libertadores ...

"So"

Mais uma semana de treinos esporádicos e indiciplinados, mas tá valendo ...
6ª 2000 zinho de natação, logo cedo ...
Hoje, depois da pós 30 tinha de pedal na Unisal, fim de tarde bem legal ...
Amanhã uns 15 ou mais de corrida para tentar sofrer menos na Meia da Track semana q vem em Cps !
Vamô lá ...

Dicas do Findi

De volta as pistas e ao blog ... Segue as dicas do findi:
Megaramp em São Paulo, Show, Bob Burnquist e Pedro Barros ! No Anhembi ...
www.megaramp.com
Galera da corrida e do tri, tb tem evento bemm legal:
www.runningshow.com.br
Depois do longão de domingo cedo, boa pedida ! No Ibirapuera ...
Bem q o Marião podia mandar o X Games em Americana, vou reinvindicar !!!
Boua ...

Média Paulista

Rolou hoje etapa da Média Paulista em Sbo ...
Fomos lá assistir ... Percurso pesado ! Galera atacando ...
Não vi quem ganhou ... mas tava show !
Tb rolou Campeonato de Pista no Velódromo sexta e sábado ...

12 km

Domingão gostoso para treinar, fiz 12/13 km em 1 hora e vinte, devagarzão ...
Camilinha fez 6 ! Fora o tombo ...

Quatrinho

4x1 não merecia, mas foi de matar, aff
Tá certo q o Timão tá de férias, mas 4 é fueda !
Baum, ram q ram ...

Cinquinho

5 quinho agora cedão só pra começar bem a semana e pilhar o dia ...
Calorzão ajuda a espantar a preguiça hein ?!

Galera Domingão em Ilha Bela

Feliz Aniversário

Feliz aniversárioo pra vc moree ...
Parabénsss

Travessia Ilha Bela - São Sebastião

Sábado: Pousada Meia Boca reservada pela Net, outra Pousada reservada q não aceitava cartão e no fim, depois de mto stress e perrengue, hotelzinho top ...
Domingão, solll, dia lindoo e a travessia foi bemm legal, encontrei uma galera q não via faz tempo, e conhecí outra galera ...
Eu, Camila, Marcão, Mari, Pedro, Larissa, Samir, Murilo, Ricardo ... Mtoo show !
Ah, o Marcão mandouu bem no restaurante ! Rangaço !
Não tinha 3,5 km nem ferrando, mas nadei 43 min, ngn sabe direito qto tinha ...
Apesar de mtoo legal a organização foi péssima !

Us Open

Del Potro x Federer ...
Na buena, o Nadal tomar de 3x0 é micaço ...

F1

Parabénss Rubinhooo, Brasil no lugar mais alto do pódio ...

Double Drink

De manhã: 2 mil de natação, com 12 tiros de 100 mts. c/ média de 1´25``
A tardinha: 1 horinha de trote, com direito a sobrar para o Geléia e o Maurício.
Mas valeu, fiz um voluminho de leve !
Fim de semana, Travessia Ilha Bela ...
Nóisss

Fanfarrão

Na Buena, Nelsinho Piquet é um fanfarrão, pau mandado, anti desportista ...
O pai era treta ... O mlk um mané ...

Dica do Findi

Fica aí a dica do findi ...
Já fui uma vez e é bemmm legal ...
www.adventurefair.com.br, nada de expecional, mas um rolêzinho diferente e batuta para o findi !

Travessia Ilha Bela-São Sebastião

Domingão vou nadar a Travessia Ilha Bela São Sebastião ...
Vai eu e o Marcão Z. (E Camilinha de Staff).
Tirando o pedal meia boca e a corrida péssima, minha natação até q é meno male !
3,5 km ... Show de bola, se sair sol vai ser demaisssssss ....
Ah, nem convido q já eram as insc. !

40´ - 40 km

Ontem 40´ tinha de trote ...
Hoje 40 tinha km de pedal ! Tá valendo ...
A chuva tá atrapalhando os treinos da matina !
Vamos ver se amanhã rola natação ?!

Perfect

Mais uma rodada das eliminatórias perfeita ...
Um saco do Brasil e um nabo dos Miguelitos !

Parabéns, Parabéns, Parabéns ...

Parabéns 1. Atrasado mas tá valendo ... Muitooooo massa enfiar 3 X 1 nos hermanitos (Sem falar que a cara do Maradona foi a melhor ... ), bommm, Carlitos só é top mesmo no Timão.
Parabénss 2. pra galera q desfilou 7 de Setembro, nosso País tá precisando mesmo de um pouco mais de Amor a Pátria !
Parabéns 3. Pra Guarda Municipal de Americana, o desfile tava muito show e o fim de semana cheio de trampo, melhor ainda ... Só elogios !

Deus ajuda quem cedo madruga ...

Saí para um pedalzinho hoje sossegadinho as 6.10 da matina !
As 6.40 hs a chuva engrossou e voltei pra casa ...
Deu pra fazer 20 kmzinho de girinho ...
Quem ia sair as 6.30 nem saiu, fica pra amanhã ...
Valeus

New Odess Lake

Hoje a tarde, solzão, tempo bom ...
Eu, Willian, Marcão Z. e Rudão mandamos 40 minutinhos de natação no lago em Nova Odessa ...
O Panga do Diogo chegou no final pra comer banana.
Treininhooo Muitooo Massaaa ...
Marcão lançou a idéia de nadar em Ilha Bela no findi, 3,8 km.
E Wiliam um pouco mais exagerado lançou de nadar a 14 Bis em Nov. Só 24 km !
Vamo vê ...

10 K

10 K hoje no Jardim Botânico ... solto !
Uma galeraa, Triaction ...
Amanhã, nataçãozinho no lago !

Apenas ...

35 minutos de trotinho !
Lesmaaa ...
Não sei não hein ... vamos do jeito que dá ...

Swin

Natação amanhã 6.30 hs no Centro Cívico ...
Só colar !

Corinthians 99 Anos

99 de Alegrias, Glórias e Tradição ...
Parabéns Corinthians ...
Rumo ao Centenário !

Planalto Central

Amanhã e depois estarei em Brasília !
Correndo atrás dos projetos pra nossa City ...
Trampando, trampando, trampando.
Mais uma semana de treinos meia boca ...
Em setembro, preciso mudar o ritmo !

Deferico - Timão Ê Ô

Chega Deferico no Timão ... O quase Messi veio fortalecer o Todo Poderoso Timão.
Timãoooooooooooooooooooooooo, Timãoooooooooooooooooo

Raul Santos Seixas

21/08/2009 - 20 anos da morte do Mito ...
Muitas homenagens e comemorações nesse findi !
Nunca se vence uma guerra lutando sozinho ...

F1 - A Esperança é a Última que Morre ...

Cinco longos anos se passaram ... E ...
Rubinhoooooooo e Sambadinhaaaaaa de novo ... Muito "Massa" !
O cara é persistente, gente boa pra caramba e merece ...
Não vi a corrida, mas foi muitooo boa notícia. Agora é só esperar o título no fim do campeonato ... Sonhar não custa nada !
Vai ser a melhor Zebra de todos os tempos ... Vamos Torcer !

TVB

Eu, Fred, Xina, Marcelo e Nô ...
Corremos hoje os 10k da TVB em Campinas ...
Provinha massa, tempo bom, mta subida ! Valeu correr 10 de novo, me arrastando, mas valeu ...
1 h 04 m. (Tartaruuuuuuuuuga).
16.00 hs. tem natação no CC, quem quiser, só colar !

Presidente

Governador José Serra esteve hoje em Americana ...
Assinando convênio com o Prefeito Diego De Nadai para ampliação e reforma do Hospital Municipal ...
Booooaa, tamo trabalhando !!!

Suspensão

De domingo até hoje sem treinar ...
Frio, preguiça, cansaço, um monteee de reuniões, e muito, muito, muitoooo trabalho ...
Nem tudo é como a gente quer ! Mas tá valendo ...
Amanhã é outro dia, vamos ver.

Abílio

Fala Negada ...
Hoje entrou no ar o site do Abílio Diniz ...
Esportes, Lições de Vida, Economia, Família, Experiências !
Bemmm legal, já tinha lido o livro dele e é bem louco ...
Um cara que sabe ganhar, perder e reconhecer os erros (muitos por sinal).
Vale a pena ...

80tinha

Sábadão 80 km de pedal, tempo bom, clima agradável ...
A noite baile da OAB !
Nem preciso falar q domingo o treino ficou comprometido, ou melhor, sem treino.
Feliz Dia dos Pais ... Para todos ...
Especialmente para meu Vô Raymundo e para o Tio Jorge !

15 anos sem Mussum

Cacild´s ... Qto temp´s ! (do nick do mané do Wiliam meu primo)
Com certeza, vale a lembrança e a citação !

Invitation ...

Domingão 9 da matina treino de corrida no Jardim Botânico em Americana !
Triaction, Wiliam, sua trupe e eu provavelmente (Tem baile da OAB sábado) ...
Vamos lá negadaaa ...

Domingão 9 da matina treino de corrida no Taquaral em Campinas !
RM, Rosana, Vanessa e mais um monte ...
Vamos lá negadaaa ...

2 boas dicas de treino pra quem é vagal igual eu e não treina sozinho ...

Pedalzinho

35 de pedal agora pouco no fim de tarde ...
Clima muuuuuuito agradável e uma galera pedalando !
Foi um girinho bom.

"Corinthians Paulista do Meu Coração"

Recado a Porcada, Bambizada e Afins:
O Timão está em merecidas férias ...

Trintinha ...

Hoje cedo fiz um treininho de bike, normalzinho, de meio de semana !
Comecei na Unisal e terminei no velódromo ... onde tava o Nô, Marcão, Lodd, Chupisca, Max e Laerte ...
Foi baum, 30 km de giro. Valeu ...

Simulado 02/08/2009

Domingão, Tempo Bom ...
Simuladão no Centro Cívico e no Velódromo ...
Galera fez 30 min de swin, 45 min de bike e 30 min run !
Foi muito legalll, muita gente e o clima colaborou ...
Eu fiz 2.100 de swim e 50 min correndo solto (aliás, bem solto, quase me arrastando).
Mas foi uma manhã de domingãoo mto massa !!!
Parabéns Wiliam q agilizou a galera, é a Triaction se consolidando ...
Falei !!!
(em breve fotinhos do treino se a galera me encaminhar)

Metamorfose

O short triathlon do Niltinho (Brotas) mudou para dia 30/08/2009. Só para avisar a galera ...

Next ...

Retornando aos Tri´s (último foi o Internacional de Santos), vou para o Short do Niltinho dia 16/08 em Brotas.
Prova boa, barata, perto de casa e só tem brothers ... Vale a pena !
Fica a dica ...

Treino 01/08/2009

Saí para um pedal hoje, com uma galera bemmm mais forte q eu ...
Fred, Carlinhos M., Zelão, Carlinhos P., Ávila, Marcelo ...
Fomos para a Bandeirantes, não aguentei a galera, o q era óbvio.
Fiz 70 km para 30 de média, não foi de todo mal ...
Amanhã tem simulado ... Quem quiser, só colar ....

Tá no Ar ...

Aqui é para expor, falar, se divertir, arrotar, criticar, zoar, suplicar ...
Esportes, Variedades, Idéias, Verdades, Vontades !!!
Bóra ?!